Care este cel mai bun mod de a aplica uleiuri esențiale pe aMinge de stres?
Bilele de stres sunt un instrument popular pentru gestionarea stresului și a anxietății, iar adăugarea de uleiuri esențiale le poate îmbunătăți efectele calmante. Iată un ghid cuprinzător despre cel mai bun mod de a aplica uleiuri esențiale pe o minge de stres:
Alegerea corectă a uleiurilor esențiale
În primul rând, selectați uleiuri esențiale care sunt cunoscute pentru proprietățile lor de ameliorare a stresului. Unele dintre cele mai eficiente uleiuri includ lavandă, mușețel, ylang-ylang și bergamotă. Aceste uleiuri sunt cunoscute pentru a promova relaxarea și a reduce stresul.
Pregătirea mingii de stres
Pentru a pregăti o minge de stres cu uleiuri esențiale, veți avea nevoie de o sticlă de apă curată, goală, făină și uleiurile esențiale alese。Iată cum să o faceți:
umpleți sticla de apă cu făină: utilizați o pâlnie pentru a adăuga ½ până la 1 cană de făină într-o sticlă de apă curată și uscată. Cantitatea de făină va determina dimensiunea mingii dvs. de stres
Adăugați uleiuri esențiale: adăugați 10 picături din uleiul esențial ales în făina din sticla de apă. Puteți folosi un singur ulei sau un amestec
Agitați bine: puneți capacul sticlei de apă și agitați făina și uleiurile esențiale până când sunt bine amestecate.
Umflați balonul: umflați un balon până la aproximativ de două ori dimensiunea mingii de stres finite. Acest lucru facilitează introducerea amestecului de făină în balon
Transferați amestecul: atașați capătul balonului la sticla de apă, întoarceți-le cu susul în jos și stoarceți amestecul de făină și ulei esențial în balon
Reglați aerul: Scoateți balonul din sticla de apă, având grijă să prindeți capătul balonului închis. Lăsați puțin aer să iasă încet pentru a obține molecul dorit
Aplicarea uleiurilor esențiale pe mingea de stres
Odată ce mingea de stres este pregătită, puteți aplica uleiuri esențiale suplimentare direct pe suprafața mingii pentru un efect imediat de aromoterapie. Utilizați o sticlă cu uleiuri esențiale diluate într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos fracționat sau uleiul de jojoba. O recomandare generală este să utilizați o diluție de 2-3%, ceea ce echivalează cu aproximativ 10-12 picături de ulei esențial per 1 uncie de ulei purtător.
Folosind mingea de stres
Puncte de presiune: Aplicați mingea rulant în anumite puncte de presiune de pe corp pentru a ajuta la relaxarea. Punctele de presiune comune pentru ameliorarea stresului includ tâmplele, încheieturile și spatele urechilor
Presiune ușoară: Folosiți o presiune ușoară, dar fermă atunci când aplicați mingea rulanta pentru a asigura absorbția corectă a uleiurilor esențiale în piele.
Respirații profunde: pe măsură ce aplicați mingea rulanta, respirați adânc pentru a experimenta pe deplin beneficiile terapeutice ale uleiurilor esențiale.
Încorporarea aromoterapiei în rutina zilnică
Mingile de stres cu uleiuri esențiale pot fi un plus minunat la rutina zilnică de îngrijire personală. Iată câteva modalități creative de a le integra:
La locul de muncă: ține o minge de stres la birou și aplică-o pe punctele de puls de pe încheieturi sau tâmple atunci când ai nevoie de un moment de relaxare
În timpul yoga: Îmbunătățiți-vă practica de yoga aplicând mingea de stres în palme și respirați adânc înainte de sesiune.
Înainte de culcare: Creați o rutină liniştitoare înainte de culcare folosind mingea de stres înainte de a merge la culcare. Aplicarea acestuia pe fundul picioarelor sau în spatele urechilor poate ajuta la promovarea relaxării
Urmând acești pași, puteți aplica în mod eficient uleiurile esențiale pe o minge de stres și vă puteți bucura de beneficiile aromoterapiei pentru ameliorarea stresului și relaxare. Amintiți-vă, mai puțin înseamnă mai mult când vine vorba de uleiuri esențiale și întotdeauna diluați înainte de a aplica pe piele pentru a preveni iritația.
Ora postării: Dec-02-2024